フィットネス

こんにちは！酒飲み筋肉バカエンジニアです。筋トレを長年続けている私ですが、ついに10年目に突入しました！そこで今回は今まで飲んできたプロテインを紹介しようと思います！長年筋トレはやっていますが、専門家という訳ではないので、参考程度に見ていた...

こんにちは！酒飲み筋肉バカエンジニアです！今回はダンベルとベンチできるトレーニングの腹筋編です。腹筋が割れてたり、縦筋が入っているとカッコいいですよね！今回はそんな体になりたい方には必見の記事です！腹筋を鍛えるメリット基礎代謝が上がる他の記...

こんにちは！酒飲み筋肉バカエンジニアです。今回も筋トレに関する記事です。今回はダンベルとベンチでできるトレーニングの脚トレ編です。脚は常日頃から使う部分なので鍛えておくのはとても重要だと個人的に思っています。脚トレのメリット脚をトレーニング...

こんにちは！酒飲み筋肉バカエンジニアです。今回も筋トレについてです。今回も私が日頃やっているダンベルとベンチを使ったトレーニングを紹介しようと思います。今回は背中トレ編です。背筋を鍛えるメリット器具なしでも編でも紹介しましたが、ここでも再度...

こんにちは！酒飲み筋肉バカエンジニアです。今回も筋トレについてです。今までは器具無しで行えるトレーニングを紹介してきましたが、今回からは私が日頃やっているダンベルとベンチを使ったトレーニングを紹介しようと思います。今回は胸トレ編です。胸筋を...

こんにちは。酒飲み筋肉バカエンジニアです。長らく投稿が空いてしまいました…最低週一回更新を目標に記事を書いていきたいと思います！今回はかなり前の記事ですが、前回に引き続き筋トレについて書こうと思います。今回は器具なしでできる背筋トレーニング...

こんにちは。酒飲み筋肉バカエンジニアです。今回は前回に引き続き自重トレーニングについてです。今回は腹筋編です！みなさんは今年の夏、海やプールに行きましたでしょうか？お腹周りが気になって行けなかった。。。という方もいっらしゃるのではないでしょ...

こんにちは！酒飲み筋肉バカエンジニアです。今回は前回に引き続いて筋トレネタです。家トレを約9年続けている筆者が今までやってみて効果を感じた"自重の胸トレ"を今回は紹介したいと思います。腕立て伏せ(プッシュアップ)自重でできる胸トレといえば、...

こんにちは！酒飲み筋肉バカエンジニアです。今回は前回に引き続き筋トレについて書いていこうと思います。私は約9年筋トレをしていますが、未だにジム行ったことがありません。そのため、筋トレメニューなどのことは全て自分で調べて実践してきました。今回...

こんにちは。酒飲み筋肉バカエンジニアです。今日から筋トレ歴約9年の筆者が今まで行ってきた筋トレや意識してきたことについての記事を何記事かにわたって書いていこうと思います！最初は筋トレを始めたときに知識がなく、やらない方がよいことをやってしま...