2022-08

【ホームトレーニー必見】家でできる胸トレ４選(自重編)｜今回は前回に引き続いて筋トレネタです。 家トレを約9年続けている筆者が今までやってみて効果を感じた"自重の胸トレ"を今回は紹介したいと思います。 自重でできる胸トレといえば、腕立て伏せ(プッシュアップ)ですね！ 学生時…

【ホームトレーニー必見】家トレの参考になるYouTubeチャンネル５選｜今回は前回に引き続き筋トレについて書いていこうと思います。 私は約9年筋トレをしていますが、未だにジム行ったことがありません。そのため、筋トレメニューなどのことは全て自分で調べて実践してきました。 今回…

【ホームトレーニー必見】筋トレ始めたてでやらないほうがいいこと｜今日から筋トレ歴約9年の筆者が今まで行ってきた筋トレや意識してきたことについての記事を何記事かにわたって書いていこうと思います！ 最初は筋トレを始めたときに知識がなく、やらない方がよいことをやってしまっていたの…