こんにちは！
酒飲み筋肉バカエンジニアです。
今回は前回に引き続き筋トレについて書いていこうと思います。
私は約9年筋トレをしていますが、未だにジム行ったことがありません。
そのため、筋トレメニューなどのことは全て自分で調べて実践してきました。
今回の記事はそんな私が筋トレの時に参考にしているYouTubeチャンネルを紹介していきたいと思います！
なーすけFitness
筋トレ初心者のときに知りたかった情報や体を絞る際の食事などを中心に配信されているチャンネルです。
筋トレメニューに関する情報は少なめですが、誰でも実践可能な食事面での情報が満載です。
また、他の筋トレYouTuberの方とのコラボ動画が面白いです！
マッスルチャンネル
こちらのチャンネルは筋トレを始めたてのときによく見ていたチャンネルです。
器具なしでできるトレーニングを多数紹介してくれています。
最近の動画はダイエット系が多めのようなので体を引き締めたい方にオススメです。
下の動画のトレーニングは一時期結構やっていました。
サイヤマングレート
腹筋ローラーで有名な方です。
この方のYouTubeを見て、私は腹筋ローラーを購入しました。
腹筋ローラー以外にも家でできるトレーニングを紹介してくれています。
また、減量中の筋肉飯も紹介してくれているのでダイエット食として参考になると思います。
山本義徳 筋トレ大学
筋トレ界？では有名人の山本義徳先生のYouTubeチャンネルです。
さまざな観点で筋トレを解説してくれており、筋トレメニューの提案や日々の生活習慣に関することまで幅広い情報を提供をしてくれています。
私は食事や生活習慣の部分の解説動画を時々みて参考にしています。
特に筋トレが習慣化してさらにレベルアップしたい人にはオススメです！
山澤 礼明【筋肉チャンネル】
筋トレメニューから食事に関する部分まで幅広く配信されているチャンネルです。
自宅でトレーニングしている方に限らず、ジムでトレーニングされている方の参考にもなると思います。
食事方法や生活習慣についての動画も多く、筋トレをやられている方だけでなくダイエットしたい方にもおすすめのチャンネルです。
まとめ
今回は私が筋トレする上で参考にしているYouTubeチャンネルを紹介していきました。
筋トレはパーソナルトレーニングなどで専門家に直接アドバイスをもらうことが効果を出す一番の近道なのかもしれませんが、如何せんお金がかかるので私は上記のチャンネルから情報を得ています。
私はYouTubeを参考に筋トレをすることで9年前とは比べ物にならない体になりました。
体を変えたい方は上記のチャンネルをぜひ参考にしてみてください。
それでは今回の記事はこのへんで。
最後までお読みいただきありがとうございました。
また次回の記事で。
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